حب الشباب

    شاطر
    avatar
    red rose
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    عدد المساهمات : 377
    تاريخ التسجيل : 27/05/2010
    العمر : 24
    الموقع : http://a7laas7ab.a7larab.net

    حب الشباب

    مُساهمة من طرف red rose في الأربعاء يونيو 02, 2010 1:15 am


    [ حب الشباب ]

    إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

    بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
    علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

    *طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
    او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
    فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
    الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

    *شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
    تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
    الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

    *تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
    والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
    فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

    *الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
    الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
    .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

    *الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
    تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

    *التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
    علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
    نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
    لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

    *النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
    النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة
    .



    cheers cheers cheers
    avatar
    ضى القمر
    اداره عامه
    اداره عامه

    عدد المساهمات : 1724
    تاريخ التسجيل : 26/05/2010
    العمر : 25

    رد: حب الشباب

    مُساهمة من طرف ضى القمر في الأربعاء يونيو 02, 2010 2:54 am

    تسلمى ياجميل
    بس بالنسبه ل7ساعات نوم دول
    نجيبهم منين
    هههههههههههههه
    avatar
    red rose
    عضو ماسي
    عضو ماسي

    عدد المساهمات : 377
    تاريخ التسجيل : 27/05/2010
    العمر : 24
    الموقع : http://a7laas7ab.a7larab.net

    رد: حب الشباب

    مُساهمة من طرف red rose في الأربعاء يونيو 02, 2010 3:01 am

    كل ساعه بحبايه
    يعني لو نمت خمسه بس هيتبقالك حبيتين
    هههههههههههه


    lol! lol! lol! lol!

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أغسطس 22, 2018 1:35 am