افضل الاطعمه للمحافظه على جمال شعرك

    شاطر
    avatar
    ضى القمر
    اداره عامه
    اداره عامه

    عدد المساهمات : 1724
    تاريخ التسجيل : 26/05/2010
    العمر : 25

    افضل الاطعمه للمحافظه على جمال شعرك

    مُساهمة من طرف ضى القمر في الخميس يوليو 08, 2010 12:27 am

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته



    السلمون:

    يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.



    الدجاج:

    غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر.



    البيض:

    غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.



    البطاطا الحلوة Sweet Potato:

    أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.



    كبده العجل:

    تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.



    بذور اليقطين:

    غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول.



    الأعشاب البحرية :

    غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا.



    السبانخ:

    غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب.



    الحبوب السمراء Whole grains:

    تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان.



    الأفوكادو:

    مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى.


    _________________
    حكايات كتيرة بتنتهى وتبدأ حكايات..وسنين كتيرة ف عمرنا بتعدي ساعات
    اوقات بتبقى ذكريات وبتتنسي ..بس اللى عمره مايتنسي احلى الاوقات

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 22, 2018 6:59 am